為甚麼晚上總是失眠睡不著

經常失眠睡不著，最近的狀態不是太好，喜歡胡思亂想。可能是最近的壓力比較大，沒有很好的釋放，影響了睡眠。            建議找平臺的心理醫生做一次電話諮詢。學習自我調整的方法和技巧。失眠不算嚴重，可以服用一些中成藥來緩解，比如酸棗仁口服液歸脾丸，安神補腦液等等。

失眠是常見的睡眠障礙。長期熬夜或者睡前過度興奮影響睡眠質量，引起入睡困難等失眠症狀。可以發生於各類人群，包括正常人在內。有些存在一定的精神心理因素，例如壓力或不良情緒的影響。有些也與軀體因素，或者是不良睡眠習慣有關，例如睡前看一下刺激性的影視作品，喜歡思考等。治療失眠的方法很多，包括非藥物治療和藥物治療等。非藥物治療，例如一些治療儀，像重複經顱磁刺激治療等。藥物治療中，臨床上常用的有傳統的抗焦慮藥物，目前治療失眠較好的藥物，例如阿美寧，阿美寧不同於傳統的抗焦慮藥物，它通過調整患者的生物節律，改善睡眠結構而改善失眠患者的睡眠質量，而且患者對該藥的治療依從性較好。

你是一個43歲的男性，負擔是相當重的，包括家庭，工作，學習，競爭，等等，都會使你考慮的太多，造成你的失眠了            要去除上述失眠的症狀，首先是要減輕你的負擔，那麼負擔如何解決呢？首先是自己的生活要有個計劃，今天做甚麼，明天做甚麼，每天晚上要有一個總結，這樣的方法來放鬆自己的心理負擔，才能使你有一個良好的睡眠的。