平時入睡困難，晚上容易醒

每天入睡需要一個小時左右，有時候會到三小時，睡著也容易被吵醒，開始戴耳塞還有用，現在耳塞都被吵醒。

發布於 2023-06-08 03:06

共有4個回答

Knowledge is the activity of the mind. 知識是心靈的活動

失眠是常見的睡眠問題或者睡眠障礙。影響睡眠質量的因素很多。例如環境因素，精神因素，或者軀體因素等。睡眠是一個自然的過程，不要對睡眠或者失眠過度的關注。保持一個平常的心態，養成良好的睡眠習慣，長期失眠可以在醫生的指導下服用一些抗焦慮的藥物治療。

回答於 2023-06-08 04:26

離合自親愛的寡人

有那麼一個人，放在心裡會疼，拿出來會窒息

這個年齡段，出現這種睡眠狀態，一般與生活工作壓力過大，考慮過多所致。如果症狀已經連續超過一個月，屬於神經衰弱。建議正確面對生活工作中的各種壓力，堅持正常的睡眠生物鐘。即便睡不著，也要在晚上十點半左右就寢。不要睡前長時間玩手機，以免導致大腦興奮。白天儘量的不要午睡，並且有規律的戶外運動鍛鍊半小時，感到身體微微出汗、疲勞為宜，有助於改善夜間的睡眠質量。必要的時候可以服用中成藥安神補腦液進行調理。

回答於 2023-06-08 05:01

清晨希希沙絕口

我是世間的魔鬼也是愛你的可憐鬼

根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如環境影響、精神壓力比較大、過於疲勞、飲食影響、藥物作用等。建議你找一下具體原因，有針對性的解決問題。另外，平時不要食用可能導致神經興奮的食物，避免出現心理壓力，不要讓身體太疲勞。睡前可以喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳、聽聽輕音樂、做做想象放鬆或肌肉放鬆來幫助改善睡眠質量。

回答於 2023-06-08 05:36

冷麵之後講

為甚麼不喜歡我還給我希望，你的外套很溫暖

您好，入睡困難，易驚等都屬於睡眠障礙的一種表現，導致其發生的原因有人比較多如工作生活壓力大，過於疲勞，神經衰弱，植物神經功能紊亂，抑鬱症，焦慮症等等你這情況應該先到醫院檢查一下是否存在生理性疾病如神經系統，甲亢等，排除後建議去進行關於睡眠障礙的心理諮詢，查找根本原因，對症處理。平時自己注意養成良好的作息習慣，多與人溝通和交流，注意情緒的調節和適當的減壓。

追问

个人感觉是神经衰弱，抑郁应该是稍微有点，一天的话遇不到熟人可能一句话都没有，工作压力也不大，平时每天晚上八点左右会锻炼一会。从神经衰弱和精神上考虑应该怎么办呢

回答

您好，神经衰弱可以服用一下安神补脑液，健脑补肾丸和谷维素调节一下。晚上锻炼注意做一下有氧运动，不能归于运动，否则也会影响睡眠。还有就是学习一下与人沟通和交流的技巧，如果现实中不容易做到，可以通过网络寻找一些志同道合的朋。采取适当方式及时释放不良情绪。

回答於 2023-06-08 06:11

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海枯石爛為這份落跑的

難再掀尋枯絕與塵舊，獨留陷落，滿填無語之冷愁

做噩夢，入睡困難，容易醒

經常做噩夢，入睡困難有壓力，容易醒，醒了害怕。

發布於 2022-05-05 05:25

2個回答

霾熱血

別以為我輸了，就代表著你贏了，你還沒那資格跟我比

失眠抑鬱心情低落，入睡困難，易醒

心情低落，入睡困難，易醒心情低落，入睡困難，易醒心情低落，入睡困難，易醒

發布於 2024-05-05 04:20

5個回答

燦爛老子兮

連續想我一百秒，你就可以召喚神龍

入睡困難，早醒，睡眠障礙

兩週了，時好時壞。入睡困難，早醒，睡眠障礙入睡困難，早醒，睡眠障礙

發布於 2022-06-21 11:45

3個回答

憑虹半城

我是真的下定決心不喜歡你了。

睡覺睡不好入睡困難容易醒

入睡困難，需要很久才可以睡著，大腦安靜不下來，睡著之後一直醒，睡眠很淺，醒了就再也睡不著了，從來睡不著午覺，如果睡著頂多半個小時就醒了，晚上睡覺一直做夢，基本每天晚上都做

發布於 2023-03-21 09:01

5個回答

相信自己的暴力

想著過去的記憶，記憶如此的空白，感情如此的虛幻品著現在的心酸

我晚上總失眠入睡困難，再次入睡更困難請您...

性別：女，年齡：33歲我晚上總失眠入睡困難，再次入睡更困難請您給我解決一下謝謝我晚上總是失眠，入睡困難，再次入睡更困難請病友給解決一下謝謝

發布於 2022-05-12 07:22

8個回答

真的芯

酷和沒教養還是有很大差別的，好好說話

晚上入睡困難失眠醒來的早

晚上睡覺入睡困難，睡覺凌晨兩點三點醒了就睡不著了，有一段時間，怎麼改善

發布於 2022-05-26 07:50

3個回答

就短髮嘟嘟

世界上最悲慘的事莫過於，你在這思念著他

容易受驚嚇，入睡困難

目前在學校住宿，兩個人住，同住的室友是很歡脫的類型，喜歡看劇、打遊戲的時候尖叫、大笑，我很容易被她發出的聲音嚇到。另外睡覺時兩個人的床間距不到兩米，她喜歡折騰被子、在床上翻來覆去，發出的聲音時常會把剛要睡著的我嚇醒，然後再次入睡就比較困難。每天十一點上床大概十二點才能入睡，早上五六點容易再醒一次，基本上七點多清醒。嘗試過戴耳塞，效果不好，現在我睡覺的時候把睡衣和被子都蒙在腦袋上。請問這種入睡困難需要服藥嗎？有甚麼好的解決方式嗎？

發布於 2022-06-08 13:35

3個回答