夏天應該怎樣清涼去暑？

及時補充水分，但應少喝飲料如果汁，可樂，雪碧等，口渴後不宜狂飲，運動和勞動大量出汗後不宜大量的飲用白水，可以適當的補充些淡鹽水，夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應該吃一些雞鴨，瘦肉，魚類等營養食品。

夏天清涼祛暑，首先可以選擇一些淺色的衣服，儘量穿著透氣，輕薄一些，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如吃一些西紅柿黃瓜，油菜，白菜，喝一些綠豆湯，吃一些苦瓜。也可以洗澡，稍微喝一點冷飲。

你好，食物      西瓜，大麥茶，苦瓜，冬瓜，葡萄，酸奶都是降暑佳品。不宜吃冷飲冰棒。多喝水，尤其是熱水，讓人一下出很多汗，適當吃些綠豆湯。少吃垃圾食品，熱量太高。但是可以吃薑湯和辣椒，可以除溼      空調      空調當然是夏季必備首選，但是溫度要選在26度左右，有幼兒的28度，在室內放一盆水，開啟除溼模式能讓氣溫降得更快而不至於冷。傍晚和早上宜開窗通風      游泳      午後四點左右可以去游泳了，在水裡清涼舒爽，還能鍛鍊身體，何樂而不為