麼下手解決不清楚是不是甚麼狀況好當心怕.

我想可能你自己的情緒太過於緊張和焦慮，要注意讓自己放鬆下來，多做做運動，多想一些開心的事，緩解緊張感和焦慮感，平時多做做運動，這樣才能讓自己更好的放鬆。            自己的情緒不好的話，可能平時就會處於一種混亂的狀態，總是緊張和焦慮感，沒有安全感，要注意讓自己放鬆一下。

像你說的這種情況也比較詳細的，系統的把你的這種困惑或者難點展示了這樣的平臺上出現了這樣的一些相應的問題            出現了這種矛盾的心理，以後和你目前的年齡結構也是相關係的，正好是一個青春發育期的一個敏感多疑，情緒起伏不定的一個狀態發生了這樣的一些問題，是可以接受的，我們要正確的認識和接受自己的年齡階段給你造成的這樣的困惑，這樣才能夠家人和老師做的面對和處理一些東西，伴隨年齡增長，慢慢的就會好起來

看了敘述，出現這種症狀，可能生活學習壓力過大，考慮過多，精神緊張導致的。再就是如果睡眠質量不好，長期執著的去考慮某件事，導致大腦思維欠條理，也會出現這種症狀。            首先要注意生活規律，堅持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，更不能睡前長時間的玩手機。把主要的精力用在學習上，不要讓對自己有刺激的事情干擾正常的生活。還要做到儘量減少獨處，多與親人朋友交流溝通，多到戶外運動鍛鍊身體，主動找些喜歡的事情去做，減少胡思亂想，以上症狀就會逐漸減輕的。必要的時候可以短時間內服用安神補腦液進行調理。

從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節，不然會對你的學習和生活造成影響。            這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，保證充足的睡眠，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，培養自己的興趣愛好，不要考慮太多，調整好自己的心態，做事要用心，堅持調節一定會有改變。