為甚麼會出現便秘？

粗纖維食物吃得太少，腸壁缺乏一定刺激，腸蠕動減弱，長期無便意。結腸動力弱，主要為老年人，部分女性，缺乏鍛鍊，體質虛弱，結腸功能減退，結腸動力低，蠕動弱，糞便排洩緩慢，滯留結腸時間長，等等，都容易引發便秘。

出現便秘跟我們的飲食是有直接關係的，如果經常性的出現便秘，建議在平常的時候去多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些菠菜生菜，這一類的食物是可以幫助我們去緩解便秘狀況的。

誘發便秘的原因，多數是屬於不良的飲食習慣，暴飲暴食，飲食結構不合理，經常吃肥膩不容易消化的飲食，還有平常時間，不愛喝水，喝水太少，就會容易誘發便秘。日常一定要養成良好的飲食習慣，你是三餐一定要規律，不要暴飲暴食，葷素搭配，營養均衡合理膳食。日常儘量多喝溫水。