最近睡覺總是覺得睡不醒

最近四天開始,晚上睡覺睡的很久很沉,白天午休睡不醒,強迫自己醒來後頭沉的很,坐那反應一會又很精神了,食慾正常,有些口臭,還會覺得有些渴.
發布於 2024-01-14 21:09
共有3個回答
你好,看你的描述,最近4天開始睡覺睡得多睡的時間比較長,睡得也特別沉,午睡也睡不醒,也就是說老感覺自己睡不醒,然後強迫自己醒來之後感覺頭疼不舒服,食慾也正常,有些口臭,還渴            這種情況建議你一個適當的多運動,還有就是可以找一個好的中醫,通過中醫診脈服用中藥調理一段時間,一般口臭口渴,睡眠障礙,中醫效果比其他的要好
回答於 2024-01-14 23:00
聽您的主訴,最近特別能睡覺,晚上睡的好,白天還想睡。是不是白天午休時間睡得有點長了,一般來說午休大概有半個小時就好,因為人的睡眠有一個週期節律,如果睡的時間過長,正好在下一個週期開始後醒來,就會有睡不醒的感覺。            建議您午休時間睡半小時左右,這樣一個下午既不困又有精力工作,而且對晚上睡眠又沒有影響,適當調整就好。
回答於 2024-01-15 00:51
你好,從你的描述看,近四天出現睡眠時間長,睡眠沉的現象,一方面有可能近期遇到了一些讓你感到有壓力的事情,另一方面可能近期身體勞累疲乏,需要通過休息來調整狀態,也不必太擔心,一個人的身體也是智慧的,它有自身的一個調整節奏            近期可以調整一下生活習慣,儘量保持飲食清淡,適當參加一些有氧運動如慢跑,游泳,午休時間可以適當減少,不要超過一小時,儘量養成一個規律的作息時間。
回答於 2024-01-15 02:42
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