11.8號扭傷的腳，現在又腫又疼的

簡單一點來說，三天後還出現這種情況，需要懷疑局部撕脫骨折或是韌帶損傷引起的可能性比較大，建議你最好還是儘早去當地公立醫院手足外科或是骨外科門診面診檢查明確診斷和目前疾病的程度再決定下一步適合自己的針對性治療方案為宜的，比如拍攝片子，石膏外固定，具體情況以當地醫生根據自己實際病情的治療方案為準。

根據身體局部組織扭傷以後，出現局部組織紅腫疼痛的臨床病變表現情況，應該是軟組織損傷，韌帶損傷導致的身體滲出水腫的狀態反應表現，可以通過熱敷理療跌打損傷的藥物去進行規範治療，促進身體的功能恢復和代謝。

從照片上看，外踝及外踝下方腫脹明顯，建議及時到醫院拍攝x光片，查看是否存在骨折，如果排除骨折後，考慮距腓前韌帶損傷，建議避免負重行走，抬高患肢，疼痛明顯可以口服艾瑞昔布、外用氟比洛芬凝膠貼膏。