睡眠出現問題想諮詢一下

您好最近睡眠有點問題一天睡一天睡不著就算睡著也是淺睡一點聲音就能醒（猛的話有時候兩天沒睡著）一個月了一直有在吃褪黑素想問一下是有甚麼問題嗎

發布於 2024-03-28 02:35

共有3個回答

我想要四季的陽光，舒適的溫度，天荒地老

你所敘述的是最近睡眠有時候深有時候淺。嚴重的時候有兩天沒有睡著。有一種褪黑色素的藥，吃了將近一個月了。我所考慮的你的問題是，你的睡眠是否和吃這種藥有關係？這種藥是不是正規廠家的？有的藥物可能引起睡眠的異常反應。建議你把吃的這種藥做一個排除，然後再考慮是失眠的問題。你的失眠的問題以前有還是吃這個藥或者是最近一個月之內有這種情況。其次是考慮最近的生活中有沒有甚麼負性的生活事件！

回答於 2024-03-28 02:58

慣性檀舊夢重相逢

即便你離開了我，我也不會難過，只不過多了一點寂寞而已

入睡困難和睡眠質量不好，是睡眠障礙的基本特徵之一。有可能造成睡眠問題的原因很多。包括年齡因素，身體因素，疾病因素，環境因素，心理因素等。一旦出現睡眠障礙，需要根據個體情況，具體分析原因，並制定干預方案。另外良好的生活習慣和作息習慣，也是非常重要的。

回答於 2024-03-28 03:21

奇蹟仇玲瓏靜

人生最大的失敗，就是放棄。

你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，可能是由於學習方面的壓力或者是情感方面的問題，或者說人際關係的問題，或者是其他問題導致的內心糾結睡眠質量不夠。如果能把我遇到的問題一一的排列清楚，定製所對應的應對方案，你心裡沒有糾結睡眠就會提高很多。建議你晚上少吃飯，飯後運動一個多小時，睡覺之前坐在那裡靜靜的看書，很快就會發困睡著的，100%有效！否則的話可以學習到無限多的知識。

回答於 2024-03-28 03:44