總是想扇自己巴掌來讓自己累一點，讓自己累的睡著

你所說的這種情況，多考慮是由於在感情上缺少安全感，內心比較孤獨所導致的抑鬱狀態。            由於這種情況與異地戀有關，建議你與對方進行良好的溝通，讓他了解到你的內心感受，爭取得到對方的理解與鼓勵支持。也可以儘量改善目前的情況，增加相聚的次數。另外，戀愛並不是你生活的全部，平時儘量不要過於依賴對方，可以做一些有益於身心的事情來充實自己的生活，增進人際交往，參加一些集體活動，別太限制自己的交際圈。

首先你這種情況可能是遠距離造成了一種沒有安全感的表現，內心當中處於一種緊張和焦慮，總是希望能有一些事情可以讓自己釋放出來            終於緩解自身的緊張和焦慮感多做做運動多想一些開心的事讓自己儘量的放鬆緩解緊張感和焦慮感，最大的問題還是在於你們相處的時空可能不太一樣，還是應該更多的能夠解決現實的問題。

你好，根據你描述自己現在的問題，可能是因為異地戀，兩個地區時間差因素，給自己心裡和精神過度壓抑出現心理障礙表現的。            建議平時應該及時調整自己心情，把心裡面壓抑事情全部釋放出來，多和朋友進行溝通交流，希望朋友可以理解幫助自己，應該有自信心和勇氣，勇敢去面對現實，必要時到正規醫院諮詢心理醫生的。