睡覺時間為啥和活動量成正比

適當的運動對於睡眠的影響是有好處的。中等程度以下的運動能夠加快睡眠的時間，加深睡眠的深度，劇烈的運動不能夠讓人進入良好的睡眠。反而使人興奮。

一般情況下人適當的活動有輕微的疲勞有利於睡眠，但是並不是說活動量越大就越容易睡覺的，所以你這種情況應該適當的運動，不要老是關注這些事情，養成良好的休息睡眠規律，如果老是睡眠不好的話，也可以適當的吃一些藥物來調理。