如何自我進行營養評定？

營養評定要看體重，有沒有體重的下降，有沒有年齡，伴隨其他的症狀加在一起評定。如果患者有明顯的消瘦，進食不好，乏力吃不進去東西，路也走不動，要注意有營養不良等。

想要自我進行營養評價的狀況下，要看我們的一個發育狀況和身體的一個情況，如果身身體處於一個長期生病或者經常生病的這種階段下，那麼我們的營養肯定是不均衡的。

你好，營養評價就是對人體營養狀況的一種評估。它包括下面幾種方面：一、體重。當體重過度降低或增加均可以視為營養不良。它的判斷標準是在六個月內，因為非主觀原因比平時的體重降低，或增加10%左右，或比過去一個月的體重降低或增加5%。體重增加可能是因為水瀦留導致的。二、測量體質指數。指用體重除以身高的平方面積。正常人應該是18.5到23這個範圍。如果小於18.5就稱為偏瘦；大於25為肥胖。三、通過肌力和握力進行檢測，比如面肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌等。四、測量肱三頭肌皮褶的厚度以及上臂肌圍。