睡覺前喝酒對身體有沒有影響

共有4個回答

我不信鬼神，只信因果報應。

根據你的描述，這種情況多考慮是學習壓力比較大所導致的睡眠障礙，也與不規律的生活習慣影響有關。不建議你每天通過飲酒的方式來幫助入睡，建議你逐漸養成有規律的生物鐘，晚上最好在10：00~11：00準備入睡，避免熬夜的情況出現。睡前儘量放鬆身心，可以用熱水泡泡腳，喝些熱牛奶，做做想象放鬆或肌肉放鬆來幫助入睡。

回答於 2024-05-19 18:02

各自喬完了鹹

蟬的叫聲代表著夏季的來臨，為何我流著汗心卻如冰封？

如果只是考研前期這樣的行為，並不是長期的話，對身體不會造成太大的傷害，主要怕是成癮之後會對身體有影響。可以嘗試換一種方式宣洩不良情緒，緩解壓力。睡前喝啤酒不妨換成喝牛奶，有助於睡眠，對身體也有好處。白天保證半小時的有氧運動，同時，調整自己對考研的認知。

回答於 2024-05-19 18:57

秦樓月決不繁華

敞開心扉，讓愛擁抱自己，其實快樂是件很容易的事情

你描述自己，因為考研壓力大，導致晚上入睡比較難，於是會在睡前喝罐啤酒，但是又擔心這樣的習慣會對身體帶來傷害啤酒本身酒精含量不高，不是很長時間的持續飲用，對身體的危害可以不計。但是酒精是一種成癮物質，儘管能通過麻醉大腦的一部分神經來幫助入睡，但是長期下去對睡眠質量並不會有改善，反而過量的話會有壞處。因此更加建議您通過運動宣洩等方式來調節情緒，確定合理的目標，制定每日或半天計劃，每天把關注點放在積極的已經完成的收穫的內容上

回答於 2024-05-19 19:53