輕度腰間盤突出的鍛鍊方法有哪些呢？
最近腰疼的很厲害，幹甚麼都不行，做也做不住，站也站不住，很是難受，有時也覺得後背疼，尤其是陰天下雨時比較明顯的疼痛，去醫院檢查說是輕度腰間盤突出，我就想諮詢一下鍛鍊的方法。
想得到怎樣的幫助：輕度腰間盤突出的鍛鍊方法有哪些呢？
想得到怎樣的幫助：輕度腰間盤突出的鍛鍊方法有哪些呢？
發布於 2024-06-09 09:25
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你會不會，不顧一切，你願不願，不顧一切
主要是增加腰部肌肉的力量，以增強腰椎的穩定性，防止腰椎間盤的突出加重和反覆發作。可以做三點支撐、五點支撐或小燕飛的動作，也可以進行平板支撐運動。
回答於 2024-06-09 10:06
你用一場虛假假戲，導演了我們情緒的消滅
一般輕度腰間盤突出的情況下，需要多注意休息，不要過度的勞累，減少腰部的負重，最好是睡硬板床，不要睡軟床，可以適當的做一些游泳的鍛鍊和平板支撐的鍛鍊，進行局部的熱敷，注意局部的一個保暖，不要受涼
回答於 2024-06-09 10:48
我就剩那麼一點倔強，稱得上我的優點
您好，根據您所描述的情況，輕微的腰椎間盤突出可以適當的散散步，但是是不能做劇烈的運動，平時平躺睡硬板床，睡覺的時候也可以把這個腰部稍微墊高一些緩解腰椎病，一般不能長時間坐著，不能長時間彎腰，勞累容易導致腰椎病加重。
回答於 2024-06-09 11:29
問了“輕度腰間盤突出的鍛鍊方法有哪些呢？”的人還對以下問題感興趣
網戀，異地戀怎麼了？我相信最終我們會在一起的
我的媽媽多年前就患有腰間盤突出，只是現在又加重了。腰疼的厲害，每天都不能下床走路了。看著她特別的難受，去醫院拿了一些藥，不是很管用。
想得到怎樣的幫助：治療腰間盤突出有哪些方法？
發布於 2024-05-30 11:24
3個回答
他若愛你，不必討好，他若不愛，更加不必
性別：女，年齡：33歲
治療腰間盤突出的膏藥請問您說的治療腰間盤突出的膏藥是甚麼名字，哪裡可以買到
發布於 2022-05-11 04:53
3個回答
你站在冰箱上幹甚麼” “我要變得高冷”
性別：女，年齡：35歲
腰間盤突出治療最佳方式腰間盤突出壓迫腿疼，怎樣治療最佳
發布於 2022-05-07 23:23
3個回答
你對涐說の話僦像深海，冇顏銫冇聲喑岢僦媞探卟菿厎
老人ct拍片下來L3-4腰間盤膨出；L4-5、L5-S1腰間盤突出；腰椎退行性變。醫生開了點藥膏和止痛藥，還是腰疼。網上買腰間盤突出治療儀這種有改善作用嗎推薦型號好像對不同症狀用不同的治療儀還是沒看懂，還有穿戴的護腰帶這種有用嗎，求推薦效果比較好的藥膏治療方法謝謝。
發布於 2022-06-02 14:21
3個回答
可是青春就是青春儘管輸得一敗塗地也還是要抬起頭邁著大步勇敢上前
腰間盤突出，疼的厲害，怎麼緩解，按摩烤電艾灸哪種方法管用。
發布於 2022-05-05 23:54
2個回答
提問者
因為我喜歡你，所以你看的電影都特別好看
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