孕婦產後食譜有哪些?
我老婆昨天夜裡為我生下了一個健康的大胖兒子,我們可高興壞了。她生育孩子辛苦了。我想親自為她的月子做飯給她吃,把她跟孩子養得更健康,想了解一下孕婦產後的食譜。
想得到怎樣的幫助:孕婦產後食譜有哪些?
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發布於 2024-06-26 09:35
共有3個回答
在產褥期的女性應該適當的休息,避免勞累,適當的加強營養增強身體的抵抗力,產婦前三天應該是清淡易消化的飲食,一週以後可以多食用蛋白質較高的食物。
回答於 2024-06-26 09:41
產後的食譜主要是吃一些易消化易吸收有營養的食物,像雞鴨魚,雞蛋,牛奶,羊奶,都可以補充以及新鮮的蔬菜和低糖分的水果,少量多餐,一天吃5~6餐,不要暴飲暴食,也不要大補特補。
回答於 2024-06-26 11:11
產後要多吃一些湯湯水水如鯽魚湯,豬蹄湯,絲瓜湯,大米粥,小米粥之類的,一方面可以促進下奶哺乳孩子,另一方面湯裡面的營養物質也可以促進產婦的身體恢復,平常也要多吃一些青菜水果,因為產後飲食結構容易導致便秘,注意預防便秘。
回答於 2024-06-26 12:42
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