四肢都不是很胖從胃到肚子肉很多肚子大

您好，如果有肥胖的症狀表現，建議適當加強運動，平時少吃甜食油炸食品，低鹽低脂飲食習慣，不要吃零食，平時多吃蔬菜水果，適當加強運動。如果擔心有高血壓或者糖尿病，可以到醫院健康查體。查查空腹血糖、餐後血糖，查查糖化血紅蛋白檢查，查查肝功能、腎功能、血脂，複查血壓看看。

這種情況考慮是一個向心性肥胖，建議你完善一下內分泌的相關檢查，明確一下是否存在皮質醇增多症的可能，可以化驗一下皮質醇測定，另外，如果你要是有高血壓，糖尿病的話應該控制飲食，少吃米麵類，儘量以富含膳食纖維的食物為主，可以適當吃一些蔬菜水果，避免高熱量高脂肪含量的食物攝入，注意觀察血壓血糖變化，適當運動減輕體重

腹部肥胖，由於平時缺少運動，久坐不動導致，這種情況要加強運動，特別是飯後半小時後要走動，少吃肥甘厚味食物，少喝碳酸飲料。控制食量，飲食清淡少鹽，多吃蔬菜水果。