摔了腰遭硬東西硬了很痛

首先建議詳細檢查一下，明確診斷後再採取針對性的治療，從你說的情況，考慮是軟組織損傷有關，建議你休息靜養為主，早期24小時內局部冷敷，24小時後局部熱敷，噴雲南白藥氣霧劑，口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物觀察治療

這個情況考慮可能存在腰背部的骨折或者腰椎骨折，這個情況建議公立醫院骨科就診，進行腰椎和局部的攝片檢查來明確，確認腰椎骨折的話要根據嚴重程度，輕的話可以臥床休息，藥物對症治療來改善，一般需要臥床一個月。重者需要手術治療治癒。