感覺自己是鬱抑症怎麼辦

越來越自卑，失眠心裡難受，總是心情低落，學習能力下降，這種情況已經多久了，如果超過兩週以上考慮抑鬱症的存在了。如果抑鬱的情緒已與近期遇到的困難有關，要設法解決自己的情緒問題，試圖解決困難。生活中有壓力和困難是正常的，應該及時調整自己的心態，非常的重要。

抑鬱症的表現主要是情緒低落，想法變得消極和悲觀，興趣缺乏樂趣喪失，精力減退，以及學習能力下降，上述症狀還是有一定的表現的，如果說持續了已經半個月以上了，建議還是最好到精神科進行診療

您好，您說的這個情況有多久了？這就是有甚麼事情引起的，壓力太大了嗎？還是遇到甚麼不順心的事情了            請儘快到正規醫院，就是心理課檢查診斷，藥物治療加強心理諮詢，自己要注意自我調節，多進行有氧運動，多喝朋友或者親人交流多做放鬆訓練