早起來下眼眶疼昨天熬夜了

共有3個回答

錯過了也許永遠不能在一起

21歲女性由於近兩天失眠熬夜早晨起來感覺眼眶有點痛，有些難受，內心疑惑，如何才能夠得到有效的緩解，希望得到有效的幫助可以感受到你內心的疑惑，依據你的描述出現這樣的情況，需要及時通過打盹兒來得到，調節休息，另外對於眼部的不適，可以用溫熱的毛巾來熱敷緩解症狀

追问

我也不是熬夜就是睡不着连续三天躺床上三点才睡我11点就躺床上了可难受

回答

可以感受到你的疑惑，遇到这样的情况那么是否可以尝试在没有感觉到瞌睡的时候不去睡觉，还可以适当的做一些舒缓的运动或者躺在床上冥想也是可以提升休息的质量，当然如果预约电话咨询，我们可以提前体验一下。

追问

我失眠好了但是躺床上心慌起来就没事

回答

这样的情况需要自我调节，加上心理辅导训练，就可以恢复正常情况，自我调节训练的就是要增加有氧健身锻炼，专注在自己的呼吸上，咨询师的访谈的需要，你预约以后做一些实操训练，嗯。

回答於 2024-11-16 20:18

笑著記住

你的悲傷，在森林深處隱藏，寄情群峰間

還是要注意緩解自己的緊張和焦慮的情緒，有時候你自己太過於的熬夜也會引起眼眶的疼痛情緒，影響到睡眠質量。要注意放鬆自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己更好地調節好自身的狀態，轉移注意力到其他的事情上。

追问

我失眠好了但是躺床上会心慌起来就没事

回答

你先不要着急入睡，可以听听小说，听听音乐，转移自己的注意力。

回答於 2024-11-16 21:32

一夜清歡葬

我愛你不是因為你是誰，而是我在你面前可以是誰

你好，從你的敘述中得知你的情況，早上起來以後下眼眶疼痛，因為昨天有熬夜的問題。根據你敘述的情況，我覺得你的問題還是與熬夜睡眠少有關係。首先建議你做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，保證充足的睡眠。其次，平時多做做運動，對提高睡眠質量很有幫助的。第三如果下眼眶沒有腫脹的情況，你可以用熱毛巾敷敷會緩解疼痛的。第四，如果疼痛比較明顯，最好去看看眼科醫生。

追问

我失眠好了但是还是焦虑会心慌过一段时间会好转

回答

失眠好了，但是感觉自己还是会焦虑会心慌，这种情况建议你去去正规医院的精神心理科找医生面诊，也可以去心内科做个心电图检查，看看心脏方面有没有问题。平时多做做运动做做深呼吸放松对你会有帮助的。

回答於 2024-11-16 22:48