想要健康減肥應該怎麼做
因為工作原因，我很早就有了大肚子，腹部的肉過多，我一直都想要減肥，可是每次都堅持不下去，也不知道怎麼減肥更健康
想得到怎樣的幫助：想要健康減肥應該怎麼做
想得到怎樣的幫助：想要健康減肥應該怎麼做
發布於 2024-11-25 00:09
共有3個回答
我對自己也很嘲笑，能說到卻做不到
想要健康減肥，建議採取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對身體沒有損害，最好每日三餐，每餐吃一些粗糧，雜糧作為主食，每天堅持有氧運動60分鐘。
回答於 2024-11-25 00:23
那個誰，我愛你愛到可以連自己的情都不要
健康減肥可以少吃多餐，保證每日身體所需的營養即可，而且營養需要前面不讓脂肪有囤積的機會，不宜久坐，飯後半小時內不要坐，晚飯後不要進食，配合適當的有氧運動，堅持健康的生活習慣就能達到瘦身的效果。
回答於 2024-11-25 00:37
陪著回憶，寫完了日記，此頁面上經典個性簽名都由我要個性簽名網整理推薦
應該避免久坐，工作40~50分鐘左右的話，就應該適當自己站起來活動活動，在中午或者是有比較長的休息時間的話，可以自己找個空地高抬腿，跳繩，有條件的話可以去健身房慢跑，橢圓機等等，每天應該堅持半小時以上的運動，同時的話不要點一些高熱量的外賣食物，多吃新鮮的蔬菜和水果以及粗糧，少食多餐，不要暴飲暴食。
回答於 2024-11-25 00:51
問了“想要健康減肥應該怎麼做”的人還對以下問題感興趣
給我滾，思想有多遠你就滾多遠，光速有多快你就滾多快
性別：女，年齡：16歲
怎樣能健康減肥啊我想減肥，該怎麼健康的減
發布於 2022-05-10 00:10
6個回答
從此不再為你想，怕你又是我的方向，為了追尋而去流浪
本人130斤個子比較矮小，腰部贅肉比較多，長期為肥胖困擾，也嘗試了很多減肥方法，效果不是特別明顯，現在需要一種健康安全有效的減肥方式，
想得到怎樣的幫助：怎麼樣減肥健康安全效果好
發布於 2024-07-06 13:39
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格式化我們的過去，一切重新開始。
性別：女，年齡：24歲
想要一個健康的寶寶你好，請問我在陽曆9月份吃了3次避孕藥，想在陰曆臘月懷孕，是否會影響受孕？
發布於 2022-05-07 18:15
4個回答
有些人蜜語千篇卻無疾而終，有些人相伴無言卻能共度百年
我一直以來都很胖，體重嚴重超標，有的時候甚至到了160斤。看著周圍的女孩子那麼瘦，每天可以穿很多漂亮的衣服，我很是羨慕。我以前嘗試過減肥，每天都做運動，但是很難堅持下來，效果也不好。
想得到怎樣的幫助：怎樣能健康減肥呢？
發布於 2024-07-26 11:45
3個回答
其實我有很多地方都不明白。
你好，我想請問，多囊卵巢綜合徵患者容不容易減肥啊，該怎麼合計減肥比較健康啊？？平時應該多吃些甚麼食物會比較好呢
發布於 2022-06-15 05:29
4個回答
提問者
Be strong, also hurt〔再堅強 也會傷〕
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