半夜總是醒,醒的時候特別清醒,

你最近一段時間晚上睡眠不踏實，夜裡會醒來好幾次，醒的時候不容易入睡，大腦比較清醒，這種情況可能和白天睡眠比較多有關，也可能是有些緊張焦慮。            出現睡眠不好可能是身體原因引起的，如肝腎功能不好，也可能是白天休息充分。長時間精神緊張焦慮，大腦不放鬆，夜裡也容易出現睡眠障礙。晚上睡不著時可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養神也是休息，平時注意多放鬆多運動。

你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，半夜老是容易醒的這麼有一些事情糾結著，或者讓你感到擔心，或者讓你感到害怕，或者為未來前途感到恐慌，或者為經濟感到有壓力等等            建議一個是晚上少吃飯，飯後的運動一個多小時，第2個是晚上少喝水，第3個是睡覺之前坐在那裡靜靜的看書學習應該是很有助於睡眠的

夜裡易醒，醒來後難以再次入睡，這屬於失眠症的特徵之一。建議您自我審視一下，有沒有被某件事事或者情緒所困擾。平時應該保持輕鬆樂觀的情緒。            另外晚飯不宜過飢過飽，也不要吃不好消化的食物。睡前兩個小時不要吃東西。睡前一個小時不要玩手機。睡醒後可以繼續安靜的躺著，告訴自己安靜的躺著也是很好的休息，醒後不要看手機，也不要看時間。