擼多了，夏天怕空凋，冬天手腳冷，現在想調回正常

這個是可以的，平時要多注意不要再次擼，如果再次有了慾望，建議你可以去進行一些體育鍛煉，比如俯臥撐，做到徹底累了，趴下了，平時不要去看視頻啊，幻想，慢慢糾正，並且建議平時早睡早起不要熬夜，建議每天九點半之前睡覺，最晚不超過十一點。

如果存在長期手淫這個不良習慣的話，那麼就會造成男性的性功能方面一些異常，造成身體的一些狀態比較差，免疫低下的這種特點，想要恢復正常的話，需要戒除掉這種不良的嗜好，適當的吃一些調補的藥物都是可以的。慢慢的調養是能夠恢復健康的。