每天我從床上爬起來，唾液中都有血。

一般來說，這種情況可能是由室內空氣乾燥、口乾舌燥等引起的。應注意多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣、生冷的食物，適當運動，提高身體的免疫力。

如果你的牙齦不是很好，有可能是慢性牙齦炎導致你現在的症狀，建議你使用藥用牙膏和軟毛牙刷，早晚刷牙，飯後用一些複方洗必泰漱口水。每天漱口3~4次，注意少吃辛辣刺激的食物，尤其是在春季，因為吃這類食物容易引起上火症狀，導致症狀加重，多吃 多吃綠色蔬菜和水果，補充維生素，多喝水。

牙周情況不好，機體上火，牙齦有發炎和出血的可能，可以到醫院口腔科檢查，進行牙周清洗，去除牙結石等刺激物，用一些複方洗必泰漱口液沖洗，會逐漸好轉，勤於刷牙漱口，多吃新鮮蔬菜和水果。