晚上沒有聲音就睡不著
我是一名高三學生,因為疫情,我現在不能去上學。我現在每天晚上睡覺時都要聽一首歌或播放一個電視節目才能入睡,聲音一停,我就會醒來,不聽就根本睡不著。
發布於 2022-06-03 04:29
共有4個回答
這種情況可能是習慣問題,也可能是思想壓力比較大,精神過度緊張引發的,可以適當喝一些安神醒腦的藥水來調節,一般睡前可以聽聽輕音樂,這樣可以放鬆心情,進入睡眠。
回答於 2022-06-03 05:00
分析一下。像你這種情況,其實也是可以的,只要你能睡著,不管你用甚麼方法,其實都是沒有問題的,你現在正處於青春期,而且壓力比較大,實踐上升學壓力大出現這種精神緊張的情況,睡眠不好確實是可以理解的,你不用太當回事。
回答於 2022-06-03 05:37
您好,您是一名初三學生,因為流行病的原因不能上學,每天晚上睡覺的時候都要聽歌,或者放電視劇才能入睡,可能是作業太多,壓力太大,心情壓抑,壓抑的心情就需要釋放,聽歌或者聽電視劇的聲音,心情愉悅,才可以睡覺,睡覺後家人幫你關電視就可以了。現在可以經常到戶外沒有人的地方去走走,放鬆一下自己,不要總在房間裡天天看書學習。
追问
我只要声音关掉,马上就会醒来
回答
说明没有睡熟,睡熟了就不会有啥影响,等睡熟后再关音箱。
回答於 2022-06-03 07:25
你認為現在流行病的原因是在家裡,你不能去上學,晚上不聽聲音就睡不著,你似乎已經適應了睡覺時有一些噪音的背景。 這種情況主要是由一些焦慮引起的,人在疫情期間難免會有一些焦慮。平時要注意有規律的飲食和睡眠習慣,堅持多運動。晚上睡不著的時候可以聽一些輕音樂,把手機設置成定時關機,這樣就不用擔心整夜聽音樂了。
回答於 2022-06-03 10:15
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