平均來說，你每隔三四天才會有一次大便。

三四天解決一次大便，每天晚上出現腸鳴這種情況考慮是胃腸道功能紊亂，需要多吃含纖維多的食物來補充水分，防止大便乾燥，會促進腸道蠕動，緩解便秘症狀，可以服用益生菌來調節腸道菌群。

你好，你的情況是便秘，腸道蠕動增強引起的，可以口服乳果糖緩解，平日儘量不要吃辛辣刺激油炸易產氣的食物，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果和通便食物，多吃芹菜、菠菜、白菜、蘿蔔、香蕉、火龍果、燕麥、蜂蜜水等，多喝水和運動，養成每天定時排便的習慣，保持大便通暢。

如果有便秘，大部分的症狀是胃腸蠕動緩慢，消化不良，便秘，也可能是腸道脹氣，可以選擇一些促進消化的食物，以及可以調理脾胃的食物，來緩解症狀。比如說吃一些乳酸菌片或者是健脾丸來緩解這些症狀，可以適當的按摩腹部，熱敷腹部來緩解 如果便秘比較嚴重的話，也可以在早上喝杯蜂蜜水來潤腸，讓大便更容易排出。