男19歲，這幾天便秘拉肚子

男19歲，前段時間刺激性食物吃的比較多，然後把腸胃吃的不舒服，導致便秘了很長時間，現在便秘好的差不多了這兩天又開始拉肚子了，前兩天吃完飯就想拉肚子，早上起來就肚子疼想拉肚子，這兩天控制食物，感覺好了一點，但是中午上廁所，大便有股異味。請問病友我這是怎麼回事，很害怕。