睡渣如何利用假期改善
我是一個睡眠質量特別差的人，現在如何利用假期改善睡眠質量
發布於 2022-03-18 06:32
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你的理由，過於牽強，無一絲感情可言
首先要戒掉熬夜的壞習慣，要養成按時作息的良好習慣，睡前可以用熱水泡泡腳或者是洗個熱水澡，也可以喝杯溫牛奶助眠，睡前不要看刺激性的作品，也不要喝濃茶或者是咖啡
回答於 2022-03-18 07:48
我不喜歡甚麼日久見人心，我喜歡是人是狗一眼就看清
睡眠質量特別差。在假期的時候想要改善睡眠質量，首先要早睡早起。晚上在十點之前睡覺，養成定時睡眠的良好習。早上七點之前起床。每天保證7到8小時的睡眠時間。睡前可以泡個熱水腳，喝杯熱牛奶。
回答於 2022-03-18 09:03
你反覆騙著我，你反覆傷害我，我到底做錯了甚麼？
你的睡眠質量不是很好，想利用假期養成好良好的睡眠，像這種一定要養成良好的休息睡眠規律。給自己定上鬧鈴，根據你平時的作息時間有規律的去生活。不要過於的關注睡眠。白天一定適當的戶外活動。
回答於 2022-03-18 10:19
問了“睡渣如何利用假期改善”的人還對以下問題感興趣
如果愛可以重來，我是否還會愛的遍體鱗傷
生殖器兩側大腿根部癢，發黑起皮渣怎麼回事用甚麼藥可以塗抹改善
發布於 2022-04-25 11:29
3個回答
提問者
商人，商人，專門傷害別人的人才叫商人
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