關於飲食和減肥是否正確
早餐吃一個大包子、一個雞蛋和一杯豆漿，午餐吃兩個肉菜和幾個米飯，晚餐吃代餐奶昔和一個雞蛋，算不算過度節食？
發布於 2022-06-09 15:30
共有3個回答
你所浪費的，是死去的人所奢望的明天
這並不是一種過度的飲食，因為食譜中含有脂肪、蛋白質和碳水化合物，還有蔬菜，這是一種合理的搭配。它至少有1000千卡，所以足以滿足基本的代謝需要，這取決於每天消耗多少。
追问
好的，谢谢！
回答於 2022-06-09 15:50
這一刻，有我最深的思念，讓雲捎去滿心的祝福
根據提供的食譜，這種減肥法的總熱量攝入並不多，甚至可能過量。減肥期間嚴格控制每日總熱量的攝入，其中最重要的是根據身高體重和日常活動量確定總熱量的攝入
回答於 2022-06-09 18:38
看到在乎的人主動聯繫我的時候最開心了
根據你的情況，這些飯菜不是很少，注意，減肥一定不要刻意控制飲食，避免導致營養不良，影響健康，注意調整飲食，不要吃一些高脂肪、高熱量和高糖分的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和纖維素，促進身體的新陳代謝，還要注意多運動，像跑步、爬山、游泳等，長時間的堅持都可以很好地瘦身減肥。
追问
我发现自己的月经有些不调，所以害怕是减肥不恰当引起的。
回答
如果减肥没有服用药物，不会导致月经不调的，服用药物的一定要及时停药。
回答於 2022-06-09 20:17
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提問者
我是那種你不來找我，我就不會找你，你一來找我
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