我的頭髮里長出了很多白頭髮

如果你的頭裡面有很多白髮，這種情況可能與平時的生活壓力有關，或者是一些過度緊張、焦慮等情緒造成的脫髮，可以口服一些首烏片或者補充一些微量元素藥物21金，維生素來進行治療，同時在治療期間要保持愉快的精神，注意勞逸結合，飲食上要多吃富含維生素B的食物，核桃、黑芝麻或者黑豆等。的食物，多吃富含維生素B的食物，核桃、黑芝麻或黑豆等。

你的情況考慮與飲食、不良生活習慣、遺傳、熬夜或新陳代謝問題有很大關係。平時多吃水果和蔬菜，加強維生素的攝入，另外可以在飲食中多吃黑芝麻、黑大豆、海帶、核桃、花生、松子等，補充頭髮所需的營養物質。

16歲白髮增多，可能是微量元素缺乏，也可能是氣血不足，也可能是熬夜睡不好，也可能是飲食不規律造成的。可以看中醫進行治療，平時可以經常吃一些黑豆、黑芝麻等食物，也可以經常吃一些豬腎、豬肝、紅棗、銀耳湯。