我在一次跑步比賽中傷了右腳，現在每次跑步都會感覺到右腿膝蓋外側疼痛，漸漸的我開始放棄了跑步，最近朋友們來找我參加他們組織的一個跑步活動，我特別心動，很想參加，但一想到自己一跑步就會膝蓋痛，很是猶豫。 想得到怎樣的幫助：跑步膝蓋外側疼怎麼辦？

性別：男，年齡：26歲 阜新治淋病的男科醫院我的龜頭不知道怎麼啦,有點痛,但是這幾天我在洗澡的時候才發現長了一顆小小的顆粒,我有性生活,平時跟女友做的時候有的時候可能不怎麼注意衛生,不過沒有甚麼不適. 感謝醫生為我快速解答

醫生您好，我躺下時有時腰疼，坐久了有時腰疼，這是怎麼回事？我應該吃甚麼來調整它？