我是四五年前開始有肩頸不適的症狀，長期伏案後會感覺肩部痠痛，勞累。最近時常感覺肩背痠脹，拔罐後症狀緩解，雙腿痠脹，早晨起床時較為明顯。做ct說，頸椎輕度突出，腰椎也有一個地方輕度突出，說是神經根型頸椎病。 想得到怎樣的幫助：神經根型頸椎病怎麼治療呢？

我是2019年2月22日穿的曼月樂。請問我應該甚麼時候去更換？還需要甚麼預防措施。