大腳趾骨折手術後怎麼鍛鍊

大一新生，我的手臂上有一些小白點，我穿的是短袖軍裝，我不知道是否可以穿冰袖，我可以在塗抹防曬霜的情況下長時間暴露在陽光下嗎？

前幾天過度勞累，膽結石復發了。然後吃不下飯，有點噁心，很累，一直想睡覺，半夜有點痠痛。吃一點就覺得有點飽，吃完又覺得有點不舒服，檢查不是胰腺炎。(我想問問這種情況是否與過度勞累有關？有人給我開了一些治療膽結石的藥，服用後多久能見效呢?)