結婚好幾年一直沒懷孕，現在好不容易懷孕了，婆婆特別緊張，最近我的腿總是抽筋，婆婆說這是缺鈣，說孕婦不讓吃鈣片，就經常做些骨頭湯、菠菜甚麼的給我吃，但我感覺腿還是時不時的抽筋，而且走路時間稍微長點就腿疼。 想得到怎樣的幫助：孕婦吃甚麼補鈣效果好？

中午12點左右服用泰諾後，我可以在晚上喝啤酒嗎。