我今年27歲，平時工作很努力，最近歪頭時頸椎痠痛，抬胸時兩肩痠痛，感覺肌肉緊繃，就是疼，前胸和後背都痠痛!時常感覺呼吸不能有一個連貫的過程，有點憋悶，特別是低頭看手機的時候憋悶，站起來一會就順了。是不是我的頸椎帶平時需要怎麼鍛鍊？

明明剪手指甲的時候是剪光滑了的，但過個一兩天指甲就會不光滑，掛手，以前都不會，今年不知道是怎麼了