變應性鼻炎要吃甚麼

前幾天下雨，第二天洗澡，我起床後上了半天班，全身無力，下午休息，第三天早上起來，第三天起床後頭痛，一兩個小時後就好了，現在是咳嗽，以前是咳嗽有很多痰，現在是咳嗽有小痰喉嚨一直在癢。