前段時間，因為我的皮膚上有痤瘡，我服用了大約三到四周的抗生素，同時服用了異維A酸膠囊。一週前，我的腳上出現了紅色的皮疹，很癢，我以為是真菌過敏，但到現在變成了紫紅色的斑點，一直沒有消退，我個人懷疑是紫癜。

我一直在服用優思明，差不多有兩三年了，我發現長期服用對身體有影響。現在我已經停用了，我可以吃甚麼保健品或膳食補充劑來調節我的身體？