我今年56歲，女性，每天早上5點左右需要大便。6點左右，而且不成形，如果吃涼的食物如柚子、西瓜霜菱等就會有一點腹瀉，每天早上要大便2到3次，這種情況已經有好幾年了，我不知道我是甚麼情況，是不是巫山漏水，有人說要吃脾胃丸、四神丸、人參健脾丸、肉豆蔻四神丸、益生菌等等。我不知道該選擇哪些，哪些適合我的病情？如果都不適合，那我應該吃甚麼？謝謝您!