腦動脈硬化可以吃蘆筍膠囊嗎

前兩個月檢查出腰椎間盤突出影響臀部跟大腿內側痛，去醫院檢查只開了止痛藥，醫生建議減肥，一停藥乾點重活立馬又開始痛，想跳繩運動減肥都不行，大腿痛，想問問各位有沒有甚麼好的方法，因為我每天需要搬重物