我今年剛參加工作，形象問題特別的重要，自我感覺別的地方都很不錯，唯獨就牙齒讓我特別的不滿意，每天早晚各刷一次，可是牙齒還是黃黃的，同事說現在洗牙可以使牙齒變白，所以我也想去洗牙 想得到怎樣的幫助：洗牙要注意甚麼呢？

在過去的一週裡，我感到有一種痠痛感放在我的腰部和臀部，以及臀部的左上方和右上方。起初是坐得時間長了，感覺很累，就有了痠痛感。後來聽同事說，睡覺時在膝蓋下墊個小枕頭，我不知道是否有效，但今天走起路來感覺有點累。我想問問醫生，這種情況是怎麼回事？我的同事說的話可靠嗎？