我本來是這個月30號來的月經，但是25號參加了體檢，做了跳遠和仰臥起坐，做仰臥起坐比較辛苦，今天（27號上午）來了月經，出血量比較正常，但是現在下腹部和腰部特別痠痛，但是不怎麼疼，也沒有頭暈，是不是黃體破裂了？我應該怎麼治療呢？