醫生，我通常只是覺得當我遇到困難或者有事情不順心的時候特別難受，尤其是當我對自己感到不爽或者有人說我不能和他們爭論的時候，我往往會在那個時候有一些比較極端的想法，怎麼辦？這似乎已經成為我的一種處理模式，我通常會很隱蔽地傷人，要麼是為了引起注意，要麼是想穩定這種困難的情緒，不做更極端的事情，是一種替代方式，但我覺得這並不健康，該怎麼辦呢？