本人130斤個子比較矮小，腰部贅肉比較多，長期為肥胖困擾，也嘗試了很多減肥方法，效果不是特別明顯，現在需要一種健康安全有效的減肥方式， 想得到怎樣的幫助：怎麼樣減肥健康安全效果好

昨晚熬夜看手機，眼睛頭暈怎麼辦？ 我怎樣才能恢復？