怎麼樣減肥健康安全效果好
本人130斤個子比較矮小，腰部贅肉比較多，長期為肥胖困擾，也嘗試了很多減肥方法，效果不是特別明顯，現在需要一種健康安全有效的減肥方式，
想得到怎樣的幫助：怎麼樣減肥健康安全效果好
想得到怎樣的幫助：怎麼樣減肥健康安全效果好
發布於 2024-07-06 13:39
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指尖流沙，卻已成為了剎那芳華。
建議採取科學有效的減肥辦法，這樣既健康又安全，體重達到了130斤，身高至少需要165釐米左右建議每天堅持有氧運動，達到60分鐘，不要吃油炸的食物，最好吃一些粗糧雜糧以及青菜。
回答於 2024-07-06 15:22
我是一隻小小小小鳥，想要飛卻飛也飛不高……原來沒長毛
首先應對飲食進行總量的控制，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃高熱量，高脂肪，高糖的食物，適當運動，包括游泳，跳繩，單車，跑步等，並增加腹部的一些鍛鍊仰臥起坐，平板支撐等。
回答於 2024-07-06 17:04
畢業前一天他向我道歉說對不起這麼久了才告訴你我也喜歡你
首先建議患者要堅持科學合理的減肥的方法，科學合理的減肥的方法，主要通過飲食和運動來進行改善，這種情況個人建議患者飲食注意清淡，保持七成哇，同時建議患者要選擇適合自己的有氧運動，並且要學會持久去堅持。
回答於 2024-07-06 18:47
問了“怎麼樣減肥健康安全效果好”的人還對以下問題感興趣
給我滾，思想有多遠你就滾多遠，光速有多快你就滾多快
性別：女，年齡：16歲
怎樣能健康減肥啊我想減肥，該怎麼健康的減
發布於 2022-05-10 00:10
6個回答
就這樣，讓我彼此各自折磨。
我最近一段時間工作上應酬對，現在體重一直往上漲，而且覺得身體也沒有以前好了，很容易煩躁，肚子上了肉多了一圈，我制定了一些減肥計劃，又怕不安全沒有效果減不下。
想得到怎樣的幫助：如何減肥安全又有效？
發布於 2024-07-20 05:07
3個回答
有些人蜜語千篇卻無疾而終，有些人相伴無言卻能共度百年
我一直以來都很胖，體重嚴重超標，有的時候甚至到了160斤。看著周圍的女孩子那麼瘦，每天可以穿很多漂亮的衣服，我很是羨慕。我以前嘗試過減肥，每天都做運動，但是很難堅持下來，效果也不好。
想得到怎樣的幫助：怎樣能健康減肥呢？
發布於 2024-07-26 11:45
3個回答
提問者
從此不再為你想，怕你又是我的方向，為了追尋而去流浪
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