健康減肥要控制飲食，減少熱量的攝入。但減少並不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定個減肥食譜.減肥食品有:黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿蔔,綠豆芽,姜,紫菜,南瓜,西紅柿,胡蘿蔔,白合,海帶,豆製品,蘆筍,竹筍,山楂,蘋果,檸檬,柚子,橙子,還有許多茶。像綠茶，菩洱茶！多吃粗糧,少吃油類的食品,
每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動！
健康減肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活規律是第一步。只要堅持，相信你一定能減出好身材的！
怎樣能健康減肥啊
性別：女，年齡：16歲
怎樣能健康減肥啊我想減肥，該怎麼健康的減
怎樣能健康減肥啊我想減肥，該怎麼健康的減
發布於 2022-05-10 00:10
共有6個回答
後的愛情來的太快，到最後難免受到傷害
身體正在發育階段，不要過分減肥以免影響身體發育，可以通過運動進行改善，
可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，可以適當的節食就行 ，比如晚上儘量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太飽，沒有感覺飽不飽時是最好的．
可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，可以適當的節食就行 ，比如晚上儘量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太飽，沒有感覺飽不飽時是最好的．
回答於 2022-05-10 04:01
我寧願讓陌生人狠狠地傷害經不起熟悉人的一點點抵毀
想要瘦身，最好的方法還是自己多做運動，跑步和游泳是最好的瘦身方法。另外，練瑜伽也有不錯的效果，堅持下來的話，改善還是很明顯的。
不要盲目使用藥物減肥，藥物都是帶有激素性質的，對身體有一定的副作用。節食減肥雖為一種好的減肥方法，但是對身體的健康很不利，容易出現營養不良或是引起腸胃問題。
不要盲目使用藥物減肥，藥物都是帶有激素性質的，對身體有一定的副作用。節食減肥雖為一種好的減肥方法，但是對身體的健康很不利，容易出現營養不良或是引起腸胃問題。
回答於 2022-05-10 05:56
你知不知道你的情緒已經可以影響我的情緒
肥胖症多由於體內脾陽虛，無法運化水溼，導致體內溼寒內盛
最健康的治療方法是調理內臟，健脾陽，祛除水溼，選擇中醫針灸治療，特別是針灸治療，20次治療一般能減去至少10斤，我院有很多針灸減肥成功的例子，減肥藥有副作用，吸脂價格貴，
最健康的治療方法是調理內臟，健脾陽，祛除水溼，選擇中醫針灸治療，特別是針灸治療，20次治療一般能減去至少10斤，我院有很多針灸減肥成功的例子，減肥藥有副作用，吸脂價格貴，
回答於 2022-05-10 07:52
看清了、是因為看輕了。
你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛鍊，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、
燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
回答於 2022-05-10 08:51
問了“怎樣能健康減肥啊”的人還對以下問題感興趣
有些人蜜語千篇卻無疾而終，有些人相伴無言卻能共度百年
我一直以來都很胖，體重嚴重超標，有的時候甚至到了160斤。看著周圍的女孩子那麼瘦，每天可以穿很多漂亮的衣服，我很是羨慕。我以前嘗試過減肥，每天都做運動，但是很難堅持下來，效果也不好。
想得到怎樣的幫助：怎樣能健康減肥呢？
發布於 2024-07-26 11:45
3個回答
從此不再為你想，怕你又是我的方向，為了追尋而去流浪
本人130斤個子比較矮小，腰部贅肉比較多，長期為肥胖困擾，也嘗試了很多減肥方法，效果不是特別明顯，現在需要一種健康安全有效的減肥方式，
想得到怎樣的幫助：怎麼樣減肥健康安全效果好
發布於 2024-07-06 13:39
3個回答
