怎樣能健康減肥呢？

我一直以來都很胖，體重嚴重超標，有的時候甚至到了160斤。看著周圍的女孩子那麼瘦，每天可以穿很多漂亮的衣服，我很是羨慕。我以前嘗試過減肥，每天都做運動，但是很難堅持下來，效果也不好。

想得到怎樣的幫助：怎樣能健康減肥呢？

發布於 2024-07-26 11:45

共有3個回答

俄羅斯方塊告訴我們：犯下的錯誤會積累

想要健康減肥，主要有以下幾種方法：1.運動減肥，因為運動可以加速體內能量的消耗，有助於減掉身上多餘的脂肪，可以達到瘦身的目的。2.在飯前飲用苦瓜汁，因為苦瓜汁味道比較苦，在飯前飲用會對人體的食慾產生影響，減少對食物的攝入量，有助於減肥。3.少吃過於油膩的食物，因為太過油膩的食物進入人體後，容易引起人體熱量增加，不利於減肥，可以多吃水果和蔬菜，因為水果和蔬菜可以為人體提供營養，還不會導致人體發胖，屬於比較健康的減肥方式。

回答於 2024-07-26 13:00

舊街hero魂

孤獨和發燒一樣在夜晚最盛。

我想要減肥，最主要當然是通過飲食和運動來達到減肥的目的的，而且一定要鼓勵患者長久的去堅持，飲食上一定要注意保持七成飽注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時建議患者要堅持適合自己的有氧運動，最重要的是一定要長久去堅持，才會有一定的效果的。

回答於 2024-07-26 13:28

零度忘卻綻

如果你要放蕩自由就該把真心藏好

想健康的減肥，首先你應該有堅強的毅力從控制飲食入手，作為女孩子的話，可能特別喜歡吃一些零食和喝奶茶，你應該戒掉這類高熱量食物的攝入，多吃蔬菜適當搭配些粗糧以及優質蛋白質食物，每頓飯吃到七分飽就足夠了同時的話可以根據自己的愛好選擇一項體育活動，每天堅持半小時，只要堅持下來就一定能達到減脂塑形效果，而且不易反彈。

回答於 2024-07-26 13:57