怎麼調節胳膊肘外翻

醫生您好。我半夜起來上廁所，然後準備繼續睡，發現睡不著，玩了一會手機，繼續睡，睡到一半，眼睛會自己睜開，然後看著天花板，發現有一個像投影儀之類的東西。白色的，其實那個時候已經睡著了，但是可以眨眼，然後在想這個東西是甚麼時候出現的，反覆睜眼，閉眼確認沒有錯，然後用眼睛看周圍，眼睛斜向左邊，我把眼睛斜過去，發現一個黑影很小。像人的影子，非常小，當我在想是怎麼回事的時候，我聽到了嬰兒的哭聲，越哭越大，越哭越大聲，哭得滲人，一開始，我還安慰自己，但發不出聲音，只能在心裡說，結果是 越來越大，越來越大。越來越可怕，然後我開始罵人，所有的髒話都出來了，有多難聽就有多難聽，你是甚麼東西，然後那個聲音越來越小，越來越小，然後消失了，我才真正睜開眼睛，一切都消失了，這屬於噩夢嗎，這是正常情況嗎？幾年前也發生過一次，當時我16、17歲。