怎么调节胳膊肘外翻

医生您好。我半夜起来上厕所，然后准备继续睡，发现睡不着，玩了一会手机，继续睡，睡到一半，眼睛会自己睁开，然后看着天花板，发现有一个像投影仪之类的东西。白色的，其实那个时候已经睡着了，但是可以眨眼，然后在想这个东西是什么时候出现的，反复睁眼，闭眼确认没有错，然后用眼睛看周围，眼睛斜向左边，我把眼睛斜过去，发现一个黑影很小。像人的影子，非常小，当我在想是怎么回事的时候，我听到了婴儿的哭声，越哭越大，越哭越大声，哭得渗人，一开始，我还安慰自己，但发不出声音，只能在心里说，结果是 越来越大，越来越大。越来越可怕，然后我开始骂人，所有的脏话都出来了，有多难听就有多难听，你是什么东西，然后那个声音越来越小，越来越小，然后消失了，我才真正睁开眼睛，一切都消失了，这属于噩梦吗，这是正常情况吗？几年前也发生过一次，当时我16、17岁。