蝶戀花，您好!我幾天前摔了一跤，臀部一直疼痛，臥床休息問題不大，只是翻身不方便，但每當我站起來時，背部到臀部都不舒服，局部疼痛，不敢蹲下。這種情況可以在患處加熱嗎？如何才能儘快康復