藥粉燒掉了黑痣，結果相當成功，黑色素清理得很好。但疤痕還是很明顯，現在已經三個月了，疤痕目前沒有凹陷或凸起，是淡粉色的。幾個月後會不會恢復，如果我想完全恢復，需要塗甚麼？(P.S.我有維他命C霜會有幫助嗎)

請問所有病人如何在床上鍛鍊，以及大腿和小腿骨折後如何恢復肌肉力量？