概述
现在随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了变化，由过去的粗茶淡饭变成现在的鸡鸭鱼肉，长期高脂肪、高热量、高蛋白的摄入超标，再加上经常不运动，就会患上各种疾病，比如胆固醇高和血脂高，给患者的生活和工作带来很大的影响，甚至危及生命，所以大家要养成良好的饮食和生活习惯，饮食有健康科学，多运动，一定会健康的。
步骤/方法：
1、 胆固醇高和血脂高，这种两种疾病既有一定的联系，也有区别，血脂高是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症，它包括胆固醇高这种疾病。
2、 胆固醇高是一种相对独立的疾病，胆固醇有高密度和低密度胆固醇之分，高密度胆固醇对身体有益，而低密度胆固醇如果偏高，就会对人的健康带来伤害，比如引发冠心病等，所以大家要重视。
3、 不管是血脂高还是胆固醇高都需要患者引起注意，在饮食上多吃一些清淡富含纤维素服的食物，如五谷杂粮、各种蔬菜和水果等，少吃油腻、煎炸、高糖类的食物，如奶油、肥肉、蛋糕等。
注意事项：
血脂高和胆固醇高的患者要经常锻炼身体，多参加一些体育运动，如打球、跑步、爬山、骑自行车、游泳等，既可以消耗身体多余的脂肪，也可以增强抵抗力。
