儿童的护眼时的注意事项

　　1、食物过于精细，粗粮摄入过少，会使儿童的眼球壁厚度变薄，弹性减弱。

　　2、过多摄入甜食饮料，分解了身体发育所需的大量钙质。

　　3、食物偏软，使儿童的咀嚼功能得不到锻炼。咀嚼是一种另类的眼保健操，锻炼面部神经的同时有利于视神经、视细胞的发育，可促进整个面部毛细血管的血液回流。

　　4、饮食结构不合理，尤其是不爱吃蔬菜和水果，使叶黄素摄入减少。眼睛的黄斑区储存的叶黄素能分解光线里的有害光源，保护我们的视力，而叶黄素只存在于蔬菜水果中，身体自身不会产生这种元素。

　　所以，为了保护孩子明亮的眼睛，我们应该鼓励孩子多吃粗粮、蔬菜水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食、不要偏食。还应鼓励孩子多到室外活动，参加育锻炼，注意用眼卫生。

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儿童护眼的急救小常识

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